Soigner son corps, son esprit et augmenter son énergie en 20 minutes

Une des pratiques les meilleures que j'ai eu la chance de découvrir est sans équivoque le Qi Gong. Pour habiter l'instant présent, se libérer du stress quotidien et accéder à un meilleur mieux-être et un sentiment de plénitude, le Ba Duan Jin est un allié de taille.

Avoir tout dans le même panier, c'est souvent le rêve. Quand on s'engage dans une démarche bien-être on tend à subdiviser différentes pratiques dans plusieurs sujets différents.

À un moment donné, on ne finit plus d'avoir d'exercices tous différents et engageants en terme de temps, ce qui n'est pas idéal en ces temps modernes. Ce que je trouve de magnifique, c'est que le Qi Gong est une pratique quasi complète. Méditer, connecter à son souffle, s'enraciner, soigner l'équilibre physique, faciliter la circulation énergétique dans le corps peut se faire en une seule et même pratique: le Qi Gong.

Ancien athlète haut niveau, si j'avais eu la chance de découvrir le Qi Gong plus tôt, je l'aurais certainement prise. Car non seulement cette pratique mobilise: souplesse, endurance, force musculaire et mobilité articulaire, elle est en plus une pratique qui travaille le corps en entier! Sur le plan musculosquelettique, cette pratique peut rapidement devenir un incontournable.

Cette discipline ancestrale ne se limite pourtant pas à l'aspect physique comme plusieurs autres disciplines connexes, car pour bien honorer le Qi Gong, il faut nécessairement apprendre à plonger à l'intérieur de son corps, connecter le souffle et adopter une pratique méditative consciente. Pour les adeptes de la spiritualité et de l'énergétique, le Qi Gong ne fait pas non plus bande à part en intégrant également la pratique énergétique.

Vraiment, le Qi Gong est un art qui gagne à être connu et découvert, point à la ligne!

Je suis sur le point de partager un programme d'apprentissage en ligne du Ba Duan Jin, qui est une des formes traditionnelles du Qi Gong. Je vous partage une démonstration de ce à quoi cela ressemble, vous pouvez même vous servir de cette courte démonstration de 12 minutes pour essayer de me suivre et avoir un premier aperçu de ce qu'est le Qi Gong! Bon visionnement ;)